Alcoholpreventie

AlcoholprobleemGebruik van alcohol is in onze Westerse samenleving een ingeburgerd fenomeen. Over wat ‘normaal’ en ‘aanvaardbaar’ alcoholgebruik is, lopen de meningen uiteen. Wil je weten hoe het met je kennis over alcohol is gesteld, of vraag je je af of er risico’s verbonden zijn aan jouw alcoholgebruik, surf dan naar http://www.druglijn.be/aan-de-slag.aspx. Hier vind je zowel een test die peilt naar je kennis over alcohol, als een test die je een idee geeft over je eigen alcoholgebruik.

Wat is aanvaardbaar gebruik?

Hieronder vind je enkele richtlijnen over aanvaardbaar alcoholgebruik. Deze richtlijnen worden uitgedrukt in standaarglazen. Elk standaardglas bevat gemiddeld 10 g pure alcohol of ongeveer 12,7 ml pure alcohol.

Let wel: een zelf geschonken glas bevat dikwijls meer alcohol dan een standaardglas. Daarnaast kopen we soms ook alcohol die niet in standaardhoeveelheden wordt verkocht zoals een fles mixdrank van 27,5 cl, streekbieren met een hoger alcoholgehalte (tot 2,5 meer), een blikje bier van 33 cl, enz.

Richtlijnen voor volwassenen

Omwille van gezondheidsredenen drinken vrouwen best niet meer dan 14 glazen en mannen niet meer dan 21 standaardglazen per week. Naast deze 14-21-regel raadt men volwassen mannen aan om nooit meer dan 5 glazen en vrouwen nooit meer dan 3 glazen per keer te drinken. Idealiter drinkt men minstens 2 dagen per week geen alcohol om gewoontevorming te voorkomen. Wanneer men elke dag drinkt, neemt de kans op tolerantievorming toe waardoor men op langere termijn, vaak ongemerkt, grotere hoeveelheden alcohol gaat drinken. Hierdoor stijgt het risico op alcoholmisbruik en alcoholverslaving.

Richtlijnen voor jongeren

De aangeraden hoeveelheden alcohol voor jongeren ligt beduidend lager dan voor volwassenen. Jongeren drinken best:

  • geen alcohol onder de 16 jaar;
  • geen sterke drank onder de 18 jaar.

Jongeren tussen de 16 en 18 jaar drinken best:

  • niet meer dan 1 à 2 standaardglazen (meisjes) of 2 standaardglazen (jongens);
  • niet meer dan 2 dagen per week;
  • niet wekelijks alcohol.

Contact